Wéi Dir Är bannent Däischtert an Angscht konfrontéiert

1832x 13. 08. 2019 1 Reader

Mir probéieren ëmmer op Liicht, Gutt an Häerz ze dréinen. Also mir probéieren d'Dunkelheet ze ignoréieren oder se iergendwou déif ze drécken. Awer heiansdo ass et noutwendeg ze realiséieren datt wa mir eis eege Däischtert akzeptéieren, et net heescht datt mir eng schlecht Persoun ginn. Är eege Däischtert z'akzeptéieren an ze léisen ass net eppes fir eis ze zerstéieren an eis zum Buedem ze bréngen. Am Géigendeel.

Bannen Däischtert a seng Form

Může mít mnoho podob, strach, agrese, pocit úzkosti a další negativní pocity. Každý máme svou vnitřní temnotu. Snažíme se jí dostat pod kontrolu, zahnat ji nebo si ji nepřiznat. V dnešní době je se přeci nosí být „v pohodě“. Ale pokud se temnotě nepostavíme čelem, roste a vzkvétá. Jakmile se na ní zaměříme a otočíme se k ní, bude slábnout…vyžaduje naši pozornost a vezme si ji, pokud ji tuto pozornost skutečně nebudeme věnovat.

Wat ass Däischtert a béis?

Däischtert ass eppes wëlle mir net beschäftegen. Awer duerch Ignoranz wächst hie, gëtt Puppetsmeeschter a mir si Marionetten. Wat méi mir et ignoréieren, wat méi mir leiden. Zum Beispill, e Mann, dee vu senger Mamm mëssbraucht gouf, ka tendéieren Fraen ze manipuléieren. Eng Fra déi sexuell mëssbraucht gi kann éischter verschidden Aarte vu gewaltleche Partner unzezéien. Heiansdo Däischtert kann a gewalteg Handlunge verwandelen. Bannen Schmerz an Däischtert verursaachen heiansdo Duechkeet an en absolute Manko vu Perceptioun vu Léift a Matgefill. Och haut, wéinst schmerzhafte Erfahrungen, e puer vun eis gesinn d'Léift als Fiktioun anstatt eppes wat se kënnen erliewen. Wann Dir och zu sou Leit gehéiert, ass et Zäit dat ze änneren.

Flucht, ignoréiert, täuscht selwer an anerer

Většina tmy pochízí ze strachu. Strachu z něčeho, co nechceme vidět. Z něčeho, co je pro nás citlivé a může nám vnitřně opravdu ublížit. Ať se jedná o ego, o velmi nalomenou sebedůvěru, o zloměnou důvěru v lidi, zažitou zradu, a podobně…Společnost nás také učí, že skrýt emoce a strachy je v pořádku. Vždyť přeci: ,,Buď silná. Chlapi nepláčou. Nefňukej.“ Svá zranění a temnotu zkoušíme skrýt přehnanou prací, alkoholem, drogami, povrchními vztahy…Zkusme se na chvilku zastavit a uvědomit si, zda i my neřešíme podobným způsobem skrytou temnotu v nás.

Courage fir Däischtert ze stellen

Wann Dir entscheet Äert Däischtert ze gesinn an et ze stellen, da gesitt Dir datt et bezuelt. Verschidde Probleemer verschwannen méi séier wéi mir eis kënne virstellen. Loosst eis Iech 5 Tipps virstellen wéi Dir Är bannent Däischtert konfrontéiert.

1) Kuckt Iech ronderëm

Wann d'Dunkelheet déif an eis ass, kënne mir se net direkt erakinn oder sech voll bewosst sinn. Wann ech een wëll konfrontéieren, muss ech wësse wien. Frot déi nootste Noperschaft wou Dir un hirem Verhalen an hirem Verhalen gleeft. Dëse Schrëtt erfuerdert Courage fir Kritik ze stellen. Dëst ass och ee vun de Weeër fir intern ze wuessen.

2) Äntwerten bedenkt

Loosst eis sëtzt a betruecht d'Äntwerten ronderëm. Si soen näischt iwwer eis, et ass nëmmen eng Virschau vu spezifesche Leit. Awer se virauszegesi kann eis hëllefen eis eegen sensibel Punkten an iwwerdriwwe Reaktiounen ze realiséieren. Firwat hu mir esou Reaktiounen? Firwat iwwerreage mer?

3) Loosst eis vulnérabel sinn

Wa mer eis intern realiséieren wat eis bannescht Däischtert ass, wat Ongerechtegkeet oder Péng et verursaacht, ass et Zäit fir de nächste Schrëtt. Dir kennt de Schmerz ganz gutt, am Prozess vu Bewosstsinn entléisst Dir entweder Emotiounen oder Dir fillt wéi Dir NET mat him aushale wëllt. Fillt Dir Iech vun elo ewech ginn. Dëst ass präzis en Zeechen datt dëse Problem muss gestoppt ginn an d'Wonn erëmkritt. Et erfuerdert vill Courage fir et ze stellen. Loosst eis probéieren déi einfach palpabel Angscht a Schmerz ze dreiwen deen den Hals méi enk mécht an d'Brust Schmerz verursaacht. Loosst eis probéieren d'Aen zou ze maachen, otem roueg an huelen eng Entscheedung an eis selwer - datt mir net méi glécklech wëlle sinn. D'Decisioun ass dee wichtegste Schrëtt. Mir mussen et wëllen, net nëmme wéinst dem attraktiven Artikel, mee wéinst eis selwer.

4) Atem wärend dem Prozess

Wann mir de Problem an eis selwer decidéieren an opzemaachen, erlaben eis et virzestellen an eis Emotiounen zesummekommen, kënne mir vulnérabel fillen, paralyséiert sinn. Et gëtt probéiert e Flucht, e Gefill datt mir dat net wëllen fillen. Loosst eis aushalen an de Schmerz voll fillen. Loosst d'Tréinen erof goen an d'Emotiounen entdecken déi duerch eis passen. Konzentréiert Iech op kontinuéierlech Atmung an Akzeptanz. Wann dat eis hëlleft, da schreiwe mer eis Emotiounen op Pabeier fir datt se besser kënne veraarbecht ginn.

5) keng Angscht froen ëm Hëllef ze froen

Däischtert kämpfen ass normalerweis e längeren Prozess, heiansdo kann en Therapeut, e Frënd oder souguer e Hausdéier hëllefen. Wann Dir besuergt sidd, probéiert se fir Hëllef ze froen fir d'Däischtert ze iwwerwannen. Wann Dir Är Konfrontatioun vollstänneg gefillt hutt an et konfrontéiert hutt, kënnt Dir de Kontext kloer gesinn. Eng Situatioun wou d'Schmerz Iech beaflosst an zréckgezunn huet. Wéi hatt dech net glécklech fillen oder gleeft. Ass et net schued fir kontrolléiert ze ginn? Elo ass d'Zäit de Wee erëm duerch Schmerz fir Liicht a Gléck a Léift ze fannen. Dir verdéngt et.

Loosst eis Gedold hunn

Alles muss elo net goen, loosst eis gedëlleg sinn. D 'Däischtert an Angscht schielen Schicht fir Schicht. Et ass ëmmer noutwendeg et direkt unzedoen an Iech erlaben onangenehm Emotiounen ze erliewen. Dëst kann och Meditatiounen hëllefen, déi bannenzeg Welt hëllefen. Alternativ kann de Sport beim Prozess vun der Däischtertung hëllefen. Emotiounen mussen eraus, an et ass un Iech wéi Dir se eraus kritt. Mat der Zäit wäert Dir Är eegen Fortschrëtter gesinn - d'Angscht fir an der Ëffentlechkeet ze schwätzen ass vläicht net sou staark méi - d'Tendenz fir sech ze treffen fir jiddereen ze rouen a roueg a verletzt ze sinn ass net sou staark - Vertrauen an engem heescht net ëmmer bedrohend ... nei Horizonten kënnen opmaachen ... an et ass et wäert.

Tipp fir e Buch aus dem Sueneé Universum

Sandra Ingerman: Mental Entgiftung

D'Sandra Ingerman, en Therapeut a Shaman, wäert Iech léieren wéi Dir mat hirer Angscht, Roserei a Frustratioun ëmgeet. D'Sandra ass bekannt fir hir Fäegkeet fir eis Kultur, an enger verständlecher Form, antike Heelmethoden aus verschiddene Kulturen ze bréngen fir eis aktuell Bedierfnesser ze erfëllen, während se eis weist wéi mir eis an all negativem Ëmfeld gefëllt mat schiedlecher a feindlecher Energie kënne schützen. A sengem Wierk benotzt hien déi antike Prinzipien vun der Alchemie, déi beschriwwe gëtt als eng Technik, duerch déi mëttelalterlech natierlech Philosophen probéiert Lead an Gold ze konvertéieren. Awer Alchemisten funktionnéieren och bildlech op engem méi héijen Niveau, transforméiere schwéier Leadbewosstsinn zu engem freedegen a gléckleche gëllene Bewosstsinn. Mat der Hëllef vun hiren Theorien diskutéiert d'Autorin an dësem Buch wéi Dir entspriechend veraarbecht kann an déi negativ Gedanken an Emotiounen transforméiert déi Iech am Laf vum Dag entsteet.

Sandra Ingerman: Mental Entgiftung - Klick op d'Bild bréngt Iech op de Sueneé Universe eshop

Ähnlech Artikelen

schreiwen e Kommentar