Mir probéieren ëmmer Liicht ze maachen, op Gutt an Häerz. Dofir probéiere mir d'Däischtert ze ignoréieren oder se iergendwou déif ze drécken. Awer heiansdo ass et néideg ze realiséieren datt wa mir eis eegen Däischtert akzeptéieren, heescht et net datt mir eng béis Persoun ginn. Äert eegent Däischtert z'akzeptéieren an ze léisen ass net eppes fir eis ze zerstéieren an op de Buedem ze kommen. Am Géigendeel.

Bannen Däischtert a seng Form

Et ka vill Formen huelen, Angscht, Agressioun, Angschtgefiller an aner negativ Gefiller. Mir all hunn eis bannenzeg Däischtert. Mir probéieren hatt ënner Kontroll ze kréien, ze verdreiwen oder net zouzeginn. Hautdesdaags ginn se ugedoe fir "cool" ze sinn. Awer wa mir net d'Dunkelheet stellen, da wächst et a floréiert. Wa mir eis drop konzentréieren a sech dorop wenden, wäert et schwächen ... et erfuerdert eis Opmierksamkeet an et wäert et huelen wa mir net wierklech drop oppassen.

Wat ass Däischtert a Béis?

Däischtert ass eppes mat deem mir net wëllen eens ginn. Awer dank Ignoranz wiisst hien, hie gëtt e Marionettemeeschter a mir gi Marionetten. Wat méi mir et ignoréieren, wat mir méi leiden. Zum Beispill, e Mann dee vu senger Mamm mëssbraucht gouf kann éischter Frae manipuléieren. Eng Fra déi sexuell mëssbraucht gouf ka tendéieren verschidden Aarte vu gewaltleche Partner unzezéien. Heiansdo kann Däischtert a gewaltsam Akten ginn. Innere Schmerz an Däischtert verursachen heiansdo Taubness an den absolute Feele vu Perceptioun vu Léift a Matgefill. Och haut, wéinst schmerzhafte Erfahrungen, fanne verschidde vun eis Léift als Fiktioun anstatt eppes wat mir kënne erliewen. Wann Dir ee vun deene Leit sidd, ass et Zäit dat z'änneren.

Flucht, ignoréieren, sech selwer an anerer bedréien

Gréissten Deel vun der Däischtert kënnt aus Angscht. Angscht virun eppes wat mir net wëllen gesinn. Vun eppes wat empfindlech fir eis ass a kann eis wierklech intern verletzen. Egal ob et den Ego ass, e ganz gebrachent Selbstvertrauen, e gebrachent Vertrauen a Leit, en erfuerene Verrot, asw ... D'Gesellschaft léiert eis och datt et an der Rei ass Emotiounen an Ängscht ze verstoppen. No all: "Sief staark." Kärelen kräischen net. Net jäizen. “Mir probéieren eis Verletzungen an Däischtert duerch exzessiv Aarbecht, Alkohol, Drogen, iwwerflächlech Bezéiungen ze verstoppen ... Loosst eis e Moment stoppen a feststellen ob mir déi verstoppt Däischtert an eis net op eng ähnlech Manéier léisen.

Courage der Däischtert ze stellen

Wann Dir décidéiert Är Däischtert ze stellen an ze stellen, gesitt Dir datt et sech lount. E puer Probleemer verschwanne méi séier wéi mir eis virstelle kënnen. Loosst eis 5 Tipps virstellen wéi Dir Är bannent Däischtert konfrontéiert.

1) Vue op d'Ëmgéigend

Wann d'Däischtert déif an eis ass, musse mir net direkt dozou kommen oder sech voll bewosst ginn. Wann ech géingt een opkommen, da muss ech wëssen, wien. Frot Är direkt Gemeinschaft, op déi Dir vertraut, wat se vun Ärem Verhalen an Ären Aktiounen denken. Dir musst de Courage hunn fir Kritik fir dëse Schrëtt ze stellen. Dëst ass och ee vun de Weeër fir intern ze wuessen.

2) Iwwerleeung vun Äntwerten

Loosst eis probéieren ze sëtzen a beroueg d'Äntwerten vun der Ëmgéigend ze betruechten. Si soen näischt iwwer eis, et ass just eng Virschau vu spezifesche Leit. Awer hiren Abléck kann eis hëllefen eis eege sensibel Punkten an iwwerdriwwe Reaktiounen ze realiséieren. Firwat hu mir sou Reaktiounen? Firwat iwwerreagéiere mir?

3) Loosst eis vulnérabel sinn

Wann mir intern realiséieren wat eis bannent Däischtert ass, wéi eng Ongerechtegkeet oder Péng dëst verursaacht, ass et Zäit fir de nächste Schrëtt. Dir wësst de Schmerz ganz gutt, wärend dem Prozess vum Bewosstsinn wäert Dir entweder Emotiounen ausléisen oder, am Géigendeel, Dir wäert spieren wéi Dir dëst NET wëllt léisen. Fillt Iech wéi Dir elo wëllt fortlafen. Dëst ass nëmmen en Zeechen datt Dir musst stoppen an Äre Problem mat dësem Problem heelen. Et brauch vill Courage ze stellen. Loosst eis probéieren déi liicht spierbar Angscht a Schmerz ze kippen, déi eis dee Moment zéien an de Schmerz an de Këschte verursaachen. Loosst eis probéieren eis Aen zouzemaachen, roueg ze otmen an eng Entscheedung an eis selwer ze treffen - datt mir net méi glécklech wëlle sinn. D'Entscheedung ass de wichtegste Schrëtt. Mir mussen et wëllen, net nëmme wéinst dem Artikel, awer och wéinst eis selwer.

4) Loosst eis während dem Prozess ootmen

Wa mir eng Entscheedung treffen an de Problem fir eis selwer opmaachen, erlaben eis et virzestellen an eis Emotiounen ze verëffentlechen, kënne mir eis an deem Moment vulnérabel fillen, gelähmt. Et gëtt e Versuch ze flüchten, d'Gefill datt mir dat net wëllen spieren. Loosst eis probéieren d'Leed auszehalen a voll ze spieren. Loosst Tréinen eroffléien an erkennen d'Emotiounen déi duerch eis passéieren. Konzentréiert op fléissend Atmung an Akzeptanz. Wann et eis hëlleft, loosst eis eis Emotiounen op Pabeier schreiwen, fir datt se besser verschafft kënne ginn.

5) Loosst eis keng Angscht hunn fir Hëllef ze froen

Kampf géint Däischtert ass normalerweis e méi laange Prozess, heiansdo mat der Hëllef vun engem Therapeur, engem Frënd oder souguer engem Hausdéier. Wann Dir ängschtlech sidd, probéiert se no Hëllef ze froen fir d'Däischtert ze iwwerwannen. Wann Dir Äre Schmerz voll fillt a ganz konfrontéiert ass, kënnen d'Verbindunge kloer gewisen ginn. Eng Situatioun wou de Schmerz dech beaflosst an zréckgezunn huet. Wann hatt dech net glécklech gemaach huet oder gleeft. Ass et net schued datt hatt sech selwer kontrolléiere léisst? Elo ass d'Zäit fir de Wee erëm ze fannen duerch d'Leed vum Liicht an d'Gefill vu Gléck a Léift. Du verdéngs et.

Loosst eis Gedold hunn

Alles muss elo net goen, loosst eis Gedold hunn. Däischterheet an Angscht ginn Schicht fir Schicht of. Et ass ëmmer noutwendeg direkt ze konfrontéieren an Iech erlaben desagreabel Emotiounen ze erliewen. Meditatiounen déi hëllefen déi bannent Welt ze berouegen kënnen och dozou hëllefen. Alternativ kann de Sport beim Prozess vum Kampf géint Däischtert hëllefen. Emotiounen mussen erauskommen, an et ass un Iech wéi Dir se eraus kritt. Zu Zäit wäert Dir Ären eegene Fortschrëtt gesinn - d'Angscht virum ëffentleche schwätzen ass net méi sou staark - d'Tendenz sech fir jidderee nidderzeloossen a verletzt ze sinn ass net sou staark - Vertrauen an engem kann net ëmmer eng Bedrohung sinn ... nei Horizonte kënnen opmaachen…. an et lount sech.

En Tipp fir e Buch aus dem Sueneé Universe E-Shop

Sandra Ingerman: Mental Entgiftung

D'Sandra Ingerman, en Therapeutin a Schaman, léiert Iech wéi Dir mat Ärer Angscht, Roserei a Frustratioun ëmgeet. D'Sandra ass bekannt fir hir Fäegkeet fir antike Heilmethoden aus verschiddene Kulturen an eis Kultur an eng verständlech Form ze bréngen, fir eisen aktuelle Besoinen unzepassen, wärend mir eis weisen, wéi mir eis an engem negativen Ëmfeld mat schiedlecher a feindlecher Energie schütze kënnen. A sengem Wierk benotzt hien déi antike Prinzipie vun der Alchimie, déi dacks als eng Technik beschriwwe gëtt, duerch déi mëttelalterlech Naturphilosophen gesicht hunn, Bläi a Gold ze transforméieren. Wéi och ëmmer, bildlech geschwat, Alchemisten schaffen och op engem méi héijen Niveau a transforméiere schwéiere Bläi-Bewosstsinn a freedegt a glécklecht gëllent Bewosstsinn. Mat der Hëllef vun hiren Theorien beschäftegt sech den Autor an dësem Buch wéi Dir déi negativ Gedanken an Emotiounen, déi am Dag an Iech entstinn, op eng passend Manéier veraarbecht a transforméiere kënnt.

Sandra Ingerman: Mental Entgiftung - klickt op d'Bild dirigéiert Iech an de Sueneé Universe E-Shop