Weis. Si sinn Deel vum Yoga, awer wéi vill wësst Dir wierklech iwwer si? Besonnesch wann Dir nei Yoga sidd, ass et vläicht net direkt kloer fir Iech wéini a wéi eng Mudra ze benotzen. Wéini a wéi beaflosst eise Kierper a Geescht.

Mudra heescht "Sigel" am Sanskrit. Mir benotzen dës Geste meeschtens wärend der Meditatioun oder fir de Flux vun der Energie am Kierper ze kontrolléieren. Verschidde Gebidder vun den Hänn a Fanger si mat verschiddene Beräicher vum Kierper a Gehir verbonnen. Also wa mir eis Hänn an eng gewësse Mudra setzen, kënnt Dir e bestëmmte Gebitt vun eisem Kierper stimuléieren andeems Dir e spezifeschen Energiekrees erstellt. Also dës fléissend Energie kann eis hëllefen e bestëmmte Geeschtesstand z'ënnerstëtzen oder souguer ze kreéieren.

Mudras - fënnef Elementer

Den Universum besteet aus fënnef Elementer a jidderee vun de fënnef Fanger gëtt vun engem vun dësen Elementer duergestallt.

1. Den Daumen representéiert souwuel Feier wéi och universal Bewosstsinn
2. De Zeigefanger representéiert d'Loft an d'individuell Bewosstsinn
3. De Mëttelfinger representéiert Akasha oder Verbindung
4. De Rankfinger representéiert d'Land
5. Pinky Waasser

Wann dës 5 Elementer aus dem Gläichgewiicht sinn, kënne mir Péng, Krankheet oder aner Signaler aus eisem Kierper erliewen. Mudras sinn ee Wee fir zum Gläichgewiicht tëscht de 5 Elementer bäizedroen, tëscht eisem Kierper a Geescht. Loosst eis 5 Muders virstellen.

Gyana Mudra

An dësem Mudra beréiert den Tipp vum Daumen den Tipp vum Zeigefanger, déi aner Fanger bleiwen zesummen. Et ass ee vun de meescht benotzt Mudras jee. Et symboliséiert d'Eenheet vu Feier a Loft. D'Eenheet vum universellen an individuellen Bewosstsinn.

Gyana mudra erhéicht d'Konzentratioun a Kreativitéit.

Gyana Mudra

schun mudra

An dësem Mudra beréiert den Tipp vum Daumen den Tipp vum Mëttelfinger. D'Kraaft vu Feier a Verbindung sinn also kombinéiert.

Dëse Mudra symboliséiert Gedold an e Gefill vu Stabilitéit. Et hëlleft Disziplin ze halen. Benotzt dëse Mudra wann Dir Iech fillt datt Dir d'Kraaft an d'Disziplin braucht fir eng Aufgab oder Resolutioun ze kompletéieren.

schun mudra

Surya Ravi Mudra

An dësem Mudra beréiert den Tipp vum Daumen den Tipp vum Ringfinger. D'Kraaft vu Feier an Äerd wäert also kombinéiert ginn.

Dëse Mudra hëlleft eis e Gefill vu Gläichgewiicht ze kréien. Et hëlleft och positiv Ännerungen am Liewen ze bréngen.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

An dësem Mudra beréiert den Tipp vum Daumen den Tipp vum klenge Fanger.

Dëse Mudra hëlleft eis Intuition a Kommunikatioun ze verbesseren. D'Kombinatioun vu Feier a Waasser fördert och d'Ouverture.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

An dësem Mudra beréiert den Tipp vum Daumen d'Spëtze vum Ringfinger a klenge Fanger.

Dëse Mudra aktivéiert d'dormant Energie am Kierper. Et hëlleft et z'erwächen an et an eisem Kierper ze réieren. Dank dëser Mudra kënnt Dir den Afloss vun neier Energie a Liewenskraaft fillen.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

An dësem Mudra gëtt eng Handfläch op der anerer geluecht, d'Handfläche no uewen, d'Spëtze vun den Daumen beréieren.

Dës Mudra liwwert berouegend Energie. Et ass gëeegent fir Meditatioun. Et kann och eng gëeegent Alternativ fir séier Berouegung an Angschtzoustänn sinn.

Dhyana Mudra

anjali mudra

An dësem Mudra sinn d'Palmen no beim Zentrum vum Häerz verbonnen.

Dëse Mudra symboliséiert Éier a Respekt fir sech selwer an d'Universum. Et dréckt och Léift an Dankbarkeet aus.

anjali mudra

Wéini Mudras ze benotzen

Benotzt d'Mudras intuitiv oder gezielt ofhängeg vu wéi enger Mudra Dir Iech dee Moment verbonne fillt. Kierper a Séil schwätzen dacks fir sech. Et ass ideal fir Mudras während Meditatioun ze benotzen. Halt de Mudra op d'mannst 2 bis 3 Minutten oder méi laang.

En Tipp fir e Buch aus dem Sueneé Universe E-Shop

Kalashatra Govinda: Chakra Atlas

Déi siwen Chakraen - d'Zentren vun Energie a Bewosstsinn am mënschleche Kierper - beaflossen eis kierperlech a mental Gesondheet a Wuelbefannen.

Am Atlas fanne mir Informatiounen wéi:
- wéi eng Gebidder vun eisem Kierper un eenzel Chakraen zougewisen sinn
– wéi kënne mir dës Energierieder erëm an d'Gläichgewiicht bréngen an domat Stéierungen op eng cibléiert Manéier eliminéieren.
- wéi Chakra Uerderen un eenzel Drüsen, Faarwen, mental Staaten, Mantras, Déieren, Planéiten an Téin ze fannen.

Tester, Übungen fir se ze aktivéieren, sanft Heelmëttel aus enger natierlecher Apdikt, Affirmatiounen, Meditatioun a méi gi fir all Chakra ginn.

Kalashatra Govinda: Atlas vun de Chakraen